수족냉증 원인 손발이 차가운 이유 6가지 알아보기

차가운 손과 발은 추운 겨울철에 지속적으로 불편하고 심한 경우 고통스러운 느낌을 줄 수 있습니다. 수족냉증 증상은 다른 질병과는 달리 대수롭지 않게 지나갈 수 있는데 계속 차가운 손과 발이 차다면 근본적인 건강 문제가 있을 수 있습니다. 단순히 손과 발이 차다는 느낌이 아닌 질병으로 이어질 수 있는 문제로 다가올 수 있습니다. 수족냉증 손발이 차가운 이유 원인 6가지에  대해 알아보겠습니다.

 

 

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수족냉증 손발이 차가운 이유

 

1. 혈액 순환 장애

혈액 순환 장애는 손발이 차가워지는 주요 원인이며 혈류 순환 장애로 인해 발생합니다. 혈액이 온몸에 효율적으로 도달하지 못하면 따뜻함을 잃어 손 발이 차갑게 느끼게 됩니다.

 

혈액 순환 장애는 아래와 같은 질병이 생길 수 있습니다.

• 죽상동맥경화증: 이 상태는 동맥 내에 플라크가 축적되어 좁아지거나 심지어 막힐 수도 있는 상태입니다. 동맥이 좁아지면 혈액이 통과하기 어려워 손발이 차가워집니다. 죽상동맥경화증이 있는 사람은 가슴 통증, 걸을 때 다리 통증, 맥박 약화를 경험할 수도 있습니다.
• 말초동맥질환(PAD): 말초동맥질환은 동맥이 좁아져 사지로 가는 혈류가 감소하는 특정 순환계 문제입니다. 종종 다리와 발에 나타나지만 손에도 영향을 미칠 수 있습니다. 50세 이상, 흡연자, 당뇨병 환자에게 흔히 발생하는 말초동맥질활은 통증, 근육 경련을 유발할 수 있으며, 심한 경우 다리나 발이 잘 낫지 않는 궤양을 유발할 수 있습니다.

 

혈액 순환 문제를 조기에 해결하면 추가 합병증을 예방할 수 있으므로 이러한 증상을 인식하고 병원에 방문하여 상담하는 것이 중요합니다.

 

2. 빈혈증

빈혈은 신체에 산소를 효과적으로 운반할 만큼 충분한 적혈구가 없는 상태입니다. 산소 수준이 감소하면 산소가 풍부한 혈액이 전달하는 따뜻함을 얻지 못하기 때문에 손과 발이 차갑게 느껴질 수 있습니다.

 

빈혈의 일반적인 유형과 원인은 다음과 같습니다.

 

• 철 결핍성 빈혈: 빈혈의 가장 흔한 형태인 철 결핍성 빈혈은 체내에 헤모글로빈을 생성할 만큼 철분이 충분하지 않을 때 발생합니다. 이 증상은 식단 선택, 과도한 월경 또는 만성 출혈로 인한 것일 수 있습니다.
• 비타민 결핍성 빈혈: B12나 엽산과 같은 필수 비타민이 부족하면 빈혈이 발생할 수도 있습니다. 이 비타민은 건강한 적혈구를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 부족하게 되면 혈액 순환이 감소하여 손발이 차가워집니다.

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빈혈의 증상으로는 피로, 현기증, 창백함, 사지 냉증 등이 있습니다. 치료에는 일반적으로 식이요법, 철분 또는 비타민 보충제, 근본 원인에 따른 기타 치료법이 포함됩니다.

 

3. 레이노병

레이노병은 피부에 혈액을 공급하는 작은 동맥이 좁아지는 것이 특징인 질환으로, 일반적으로 추위나 정서적 스트레스로 인해 유발됩니다.

 

이런 일이 발생하면 손가락과 발가락으로 가는 혈류가 감소하여 차가워지고 감각이 마비됩니다. 레이노 증상은 몇 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있으며 뚜렷한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

• 피부의 색상 변화: 증상 중에 손가락이나 발가락이 흰색으로 변한 다음 산소가 감소함에 따라 파란색으로 변할 수 있습니다. 피부가 따뜻해지고 혈류가 돌아오면서 종종 붉어지고 따끔거리거나 통증을 느낄 수 있습니다.
• 무감각 및 따끔거림: 이 감각은 ​​혈류가 감소할 때 흔히 발생하며 혈액 순환이 재개될 때 따끔거리거나 욱신거립니다.

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레이노병 관리에는 따뜻한 장갑 착용과 스트레스 감소, 때로는 약물 치료와 같은 생활 방식 변화가 필요합니다. 심한 경우에는 신경 수술이나 화학 주사와 같은 치료를 하게 될 수도 있습니다.

 

4. 갑상선 기능 저하증

갑상선 기능 저하증은 갑상선이 신진대사를 효과적으로 조절하기에 충분한 갑상선 호르몬을 생성하지 못하는 경우를 말합니다. 신진대사가 느리면 신체에서 열이 덜 발생하여 손발이 차가워지는 경우가 많습니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

 

• 피로 및 체중 증가: 충분한 수면을 취하더라도 신진대사가 느려지면 피로가 생기고 감량하기 어려운 체중 증가가 발생할 수 있습니다.
• 추위에 대한 민감성: 갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 신체가 중심 체온을 유지할 수 없기 때문에 손과 발뿐만 아니라 온 몸이 차가움을 느끼는 경우가 많습니다.

 

갑상선 기능 저하증 진단에는 일반적으로 갑상선 호르몬 수치를 측정하는 혈액 검사가 포함됩니다. 치료는 효과적이며 정상적인 호르몬 수치를 회복하기 위해 매일 갑상선 호르몬 대체 약물을 복용하는 것이 필요합니다.

 

5. 생활 습관

특정 생활 습관은 손발이 차가워지는 원인이 될 수 있습니다.대표적인 예는 다음과 같습니다.

 

• 흡연: 니코틴은 혈관을 수축시켜 사지로 가는 혈류를 감소시킵니다. 시간이 흐르면서 흡연은 혈관을 손상시켜 혈액 순환 문제를 악화시키고 손과 발이 차가워질 수 있습니다.
• 카페인: 일부 사람들은 니코틴과 마찬가지로 혈관을 수축시킬 수 있는 카페인에 특히 민감합니다. 다량의 카페인을 섭취하면 카페인에 약한 사람은 온몸이 일시적으로 차가워질 수 있습니다.
• 운동 부족: 신체 활동은 혈액 순환을 촉진하는 데 매우 중요합니다. 앉아서 생활하는 생활 방식은 혈액 순환 효율을 감소시키며, 활동적이지 않은 사람들은 손과 발이 차가워지는 것을 느낄 수 있습니다.

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생활습관 요인을 해결하면 혈액 순환이 크게 개선될 수 있습니다. 흡연을 줄이고 카페인을 제한하며 규칙적인 운동을 유지하면 손과 발을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

마치며

 

차가운 손과 발은 추운 겨울철 정상적인 반응이지만, 지속적인 수족냉증은 근본적인 건강 상태를 나타낼 수 있습니다. 혈액 순환과 갑상선 기능, 빈혈, 생활 습관 등 근본 원인을 찾아 치료하면 손발이 차가운 것이 눈에 띄게 달라질 수 있습니다.

 

특히 손 발이 자주 찬 증상과 저림,피부색 변화와 통증이 지속된다면 병원에 방문하여 적절한 진단과 전문적인 치료를 받아 손발을 따뜻하게 해 주는 것이 중요합니다.

 

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