당근1 당근 효능 6가지 바로 알아보기 당근은 오랜 시간 동안 우리들의 식탁에 올려져 왔습니다. 여러 가지 영양소가 풍부한 당근은 시력 향상에서부터 건강한 심장 지원 및 체중 감량 지원에 이르기까지 많은 도움을 주는 가치 있는 영양 공급원입니다. 당근의 효능 대표적인 6가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 당근 효능 1. 대표적인 영양 정보당근은 필수 영양소가 풍부한 저칼로리 야채입니다. 중간 크기 당근 한 개(약 61g)는 다음과 같은 영양소를 제공합니다.비타민 A: 당근은 신체가 비타민 A로 전환하는 강력한 항산화제인 베타카로틴 함량이 높은 것으로 특히 유명합니다. 중간 크기의 당근 한 개만으로도 하루 권장 섭취량의 두 배 이상을 제공합니다.비타민 K1: 혈액 응고 및 뼈 건강에 도움을 줍니다.비타민 B6: 뇌 건강과 에너지 생산을 지원.. 2024. 10. 26. 이전 1 다음
